2RAP の サラリーマン 日常+服+言葉のブログ

30代サラリーマン親父の好きな物、日常、言葉をファッションに+して、サラリーマン人生を楽しくする記事を書いて行きたいと思います。

バナナ の 健康 効果 とは ?! + 想像以上 ! 心 と 体 に すごい 効果 !

色々な意味で、オススメなバナナについて、すごい点を書いていきます。

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筆者は腹持ちも良いので、知らず知らずにほぼ、毎日食べていたのですがあまりにも、調子が良いので気になり調べてみました。

1本約80kcal程度の低カロリー。

食物繊維が豊富で便秘対策に効く。

腹持ちが良く即エネルギーになる。

疲労回復効果があるビタミンも含まれている。

集中力を高めるトリプトファンが含まれている。
(必須アミノ酸の一種)

気持ちを安定させるビタミンCが含まれている。

そして、何より安い。


筆者はよく、菓子パンに挟んで食べています。
下手したら菓子パン2個食べるより満足感が得られます。

体と心を整えてくれるバナナって実はすごい食べ物ですね。


今日の一言 「バナナは世界を救う!」