2RAP の サラリーマン 日常+服+言葉のブログ

30代サラリーマン親父の好きな物、日常、言葉をファッションに+して、サラリーマン人生を楽しくする記事を書いて行きたいと思います。

通勤前のトレーニングを10年続けて再実感 + その日の生産性は確実に変わる

人間にとって朝のコンディションがその日の調子に影響する事が分かっています。

サラリーマンも会社に着いた時点でエンジンがかかっていれば集中力のある午前中を有効に使え、集中力の薄まる午後からは創造的な仕事をすることも可能ですね。

どうやってエンジンをかけるかは朝のトレーニングが有効です。

特に有酸素運動は脳も活性化されますし続ければ体も変わり疲れにくくなります。

持ち家の方でしたらエアロバイクがオススメです。(多少音がするのでご家族に了承は必要ですが。筆者のが安物だからかもしれませんが。)

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消費カロリーは大体10分100カロリー程度です。

筆者は毎朝40分以上しますので大体菓子パン1個くらいですかね。

ただ、消費カロリーよりも運動しているという実感の方が大切です。

気持ちの方が確実に大きいですね。

その間に読者したりネットで調べものしたりでインプットに時間を使えます。

昔は外を走ってましたが、雨が続くと出れなくて毎日は難しいですよね。

エアロバイクかれこれ12年目です。

朝トレのおかげで生産性は確実に上がり、たまにトレーニングできなかった日は集中力が続かない気がします。

10年以上続けているので、トレーニングする事で調子が上がると脳が判断しているのだと思います。

どんな形であれ、個々に合わせた無理の無い朝のトレーニングはオススメです。

心と体が必ず変わってきます。

今日の一言 「朝トレは確実に人生を変える。」

THE NORTH FACE リュック 購入 + 普段使いできそうなシンプルなデザイン

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春先に行く予定、初登山の準備としてリュックを探していたのですが、価格もサイズも丁度良いモノがありポチっとしました。

ブランドは登山意外でも普段使いできそうなTHE NORTH FACE

他にもブランドは色々あるのですが、息子とお揃いにしようと思い、 NORTH FACEのシンプルなモノを探していました。

(息子の遠足用が同ブランド)

1万円台で買えるとは思っていなくサラリーマン親父にはありがたい価格です。

早く届かないかな~ワクワクします♪

春休みも近いし旅行にも使えそうです。

今日の一言 「人生における大きな喜びは、「君にはできない」と世間が言うことをやってのけることである。」

面倒くさがりなサラリーマン親父 久々の洗車 + 90s levis 501 を 穿いて

久々、洗車しに近くのガソスタへ。

本当に久しぶりです。

恥ずかしいのでどのくらいかは書きませんが。(笑)

面倒くさがりなので洗車機ですけど。(笑)

普段は娘が恐がるのでなかなか来れませんが今日は1人で向かいました。

車内も掃除機掛けし気分もスッキリです。

そんな日は動きやすい90s levis 501です。


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生地も柔らかくなっているので本当に動きやすいです。

穿く時、油断したら膝の穴に足を通しそうになるし(笑)ボロボロですが、大切な1着です。

帰りに髪も切りに行き、とりあえずやっときたかった事ができた満足な日でした。

今日の一言 「ついつい後回しにしがちな事NO1洗車」

サラリーマン 親父 感性を磨く + 大切なルーティン以外の活動

感性を磨く為には、日常のルーティン以外の活動が必要です。

普段行かない場所へ行く、通勤方法を変える、自然と向き合う、普段会わない人と会う、ライブや映画に行く等がありますね。

そう考えると年々、感性を磨く活動が減ってきていると感じます。

筆者の好きな釣りもその一つですが、まだ寒いとかまだ時期的に釣れないだろうと先に考えてしまうとなかなか現場へ出向く事ができなくなります。

「まだ」が入ると動けないんですね。

そんな訳で少し時間が取れたので、自分の中でのモヤモヤ「まだ」を一旦リセットするために行ってきました少し離れた湖へ。

そーいえば昔、反町隆史さんのCMで「野生を磨け」ってのがありましたね。(笑)

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去年春先調子の良かったシャッドを投げ帰宅しましたが、少しだけ自分の中のモヤモヤが解消された気がします。

釣れなかったけど、改めて貴重な時間だと感じました。

さー引き続き感性を磨こう!

今日の一言 「感性は先に現実を想像せずに思いで行動すれば磨かれるんだった。」

幼稚園 娘 の お迎えは 何着てく ? + サラリーマン 親父 2RAP コーディネート

今日は夕方幼稚園へ娘のお迎えに。

日頃は仕事でなかなか行けていないので行ける時は行きたいと思っています。

こうやって手を繋いで帰れるのも後1年なのですが。(涙)

さて、今日のテーマは、そんな幼稚園の送り向かいの日のコーディネートです。

近所なのでお父さん方は、ジャージの方が多いです。

奥様たちはお洒落な方が多いイメージですね。

確かにジャージでも良いのですが、セルフイメージを高める意味でも少し意識をしたい所です。

そして、意外とパパって見られてるんです。

何でか?

珍しいからです。

やはり筆者のようにサラリーマンをされている方が大半です。

残念ながら、お迎えを毎日行ける人はいません。

意外と見られていないようで目立ちます。

前回の記事でも書きましたが、カッコいい親父でいたいですよね。

その為には日常が大事になってきますのでキメすぎない程度のコーディネートが必要です。

お父さんがカッコいいと娘も嬉しいもんです。

そんな訳で今日のコーディネートです。

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迷彩ジャケット(ヴィンテージ)
テーパードデニム(stabilizergnz 0-12) 落ち着いたキャップ(忘れました)

お迎えコーディネートはこのくらいが筆者的にちょうど良いと考えます。

今日の一言 「子になにか残したい?あなたの笑顔を残しなさい。子は、親の笑顔が好きなのです。」

サラリーマン親父 今日のビールは 少し高級に+ エビス プレミアム エール で乾杯

今日の晩酌はエビスのプレミアムエールです。

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実家からの差し入れです♪

日頃は高いので、なかなか買おうと思いませんが感謝です。

アルコール5.5% 100ml当たり46カロリー

飲んだ感じはとにかく濃いです。

苦味は少し強めですが、上品です。

個人的意見ですがエビスは高いだけあってか悪酔いしない気がします。

たまにはいいビールで普段のご褒美に♪

今日の一言 「ビールは魔法の時間ですね。」

夜中に会社から帰宅 + サラリーマン親父の過ごした方

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お疲れ様です。
本日で200記事目となります。
今日は夜中に帰宅した時の過ごした方について書いていきます。

仕事の関係で夜中に帰宅する事がたまにあります。

まず、玄関を静かに開けて小さい声で「ただいま」と一人言を言う。(誰も聞いていませんがいちを)

とりあえずシャワー。

着替えたらキッチンへ。

冷蔵庫からビールとご飯を出してとりあえず飲みながらレンジでチン。

スマホをチェック(大体ブログ、ライン、メール)しながら30分くらいかけてゆっくり晩酌。

だいたい2本は飲みます。

食器を片付けたら映画鑑賞(huluにて)

こたつで気を失う。

次の日妻に怒られる。

そして、体が痛い。

映画もどこまで見たか記憶が無い。

とりあえずが、多いですが以上です。

同じ行動を取る人はこの国にどのくらい、いるのでしょうか?(笑)

今日の一言 「こたつを発明された方、ありがとうございます。」